星期二, 1月 11, 2011

肥佬大作戰 - 肥佬大作戰特訓見功[圖+文]

肥佬大作戰 - 肥佬大作戰特訓見功[圖+文]
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肥佬大作戰 - 肥佬大作戰特訓見功

「常被人肥佬前、肥佬後咁稱呼。」原本體重二百一十五磅的男文員因常被同事取笑,決心參加「肥佬大作戰」活動,毋須節食,透過足球及體能訓練,成功減了二十七磅至一百八十八磅。物理治療師邱啟政表示,踢足球可令一眾肥佬互相督促做運動,對減磅事半功倍,亦可訓練肌肉,增強肌肉負荷能力。

特訓三個月見功
賽馬會運動醫學及健康科學中心去年七至十月舉辦「肥佬大作戰」活動,廿名BMI指數超過廿五的男子通過身體檢查後,參加為期三個月的特訓,每周進行兩次體能及足球訓練。

醫生容樹恒昨表示,參加者在活動前後要測試脂肪比例、肌肉增長等改變。參加者三個月後的BMI指數平均減少一度,膽固醇減少零點八度,下肢肌力亦有增加。昨舉行第二輪招募。


肥佬大作戰 - 肥佬大作戰特訓見功

邱啟政說,參加者接受與甲組足球訓練模式相似的訓練,期間有物理治療師及足球教練指導,但不會要求參加者節食。

他稱,靠節食減肥只能減少脂肪,並不能訓練肌肉,結果身上贅肉像揹着鋼鐵,容易令人疲累。踢足球時需跑步、跳高不停運動,有助減磅。參加者亦要做伸展、跳躍練習,訓練肌肉及身體協調,加強負荷能力,減少疲倦。

廿八歲的楊楚鋒喜歡吃肥豬肉,體重達二百一十五磅,BMI指數為三十,因體形肥胖常被取笑,且容易疲倦,上落樓梯亦氣喘,曾試過跑步減肥,但效果欠佳,更不慎扭傷。他去年參加「肥佬大作戰」活動,三個月後減了廿七磅,BMI減至廿八。

他稱︰「以前踢波轉身都難,只是隊友的負累,現在終可幫手。」原本二百三十磅的黃偉鵬則因為喜歡踢足球而參加,終減了十九磅。他說與「波友」一起,更有動力減肥。

肥佬大作戰 - 肥佬大作戰特訓見功
引用自:「肥佬大作戰」踢波激減27磅

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